身心靈Body-Mind-Spirit，指身體、心理、靈性三方面的整合。
想學身心靈必看！身心靈完整指南！
最近好多人問我身心靈係嘜嘢？😯係咪聽人吐苦水？諮詢方向來說是有聆聽的，但只是身心靈的一部分。
- 身心靈的3個層次
- 我心目中的身心靈
- 身心靈起源
- 身心靈有沒有宗教
- 身心靈的醫學地位
- 身心靈學甚麼
身心靈的3個層次
每個人都有身心靈三個層次分別為：
Body – 身體層面
Mind – 心理層面
Spirit – 精神靈魂層面
身體層面：所有五感例如聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺。
心理層面：則與感受、感知有關，例如愛、快樂、安全感、自信、焦慮等。
靈魂層面：講求與自己的潛意識、精神靈魂層次連結，感受自己的力量，與他人連結、感同身受。
我心目中的身心靈
從我的角度出發，其實身心靈係⋯⋯
每次遇到一個學生、客戶，感受他她們由心開始打開的整個人生，就好像讀完了一本書📖而身心靈導師就係每本書的讀者👩🏻🏫從身體、心理、精神方面，利用聆聽、理解、溝通、感受、同理，看明白每個人的故事📚
找出故事中打結的地方，然後觀測未來、和未來最美好版本的你🌟合作，整合、疏理、優化、預測，為對方提出可行的疏導和解決方案🧭，輔助每個人在生活中一步步改變。
最終目標係協助每個人活得自由快樂豐盛🌸在事業、關係、金錢、使命上，以自己快樂滿足的生活方式過每一天🥰
身心靈起源
身心靈是在尋求整體的平衡所產生照顧自己的理念，20世紀60年代，美國興起「新時代運動」 ，整合了東西方的文化傳統，從東方哲學和宗教中汲取靈感，產生了身心靈的概念。
身心靈學派追求恢復身體、心靈和靈性上的平衡和健康。主要研究身體、心靈和靈性之間的密切聯繫，各地心理治療師、催眠師、靈媒、療癒師和導師都留下了許多文字資料紀錄治療個案和身心靈運作的文獻紀錄，例如《光之手》(Healing Hands)。發現當身體、心靈和靈性之間出現不平衡或失調時，就會產生各種身體、心理問題。
身心靈不單指身體、心靈和靈性上的平衡和健康，也包括自己與自己、自己與他人、自己與社會的關係。例如常常說的潛意識限制，就指由原生家庭給予下一代的負面思考或行為模式 – 我不夠好所以找不到伴侶，事主往往不願意離開有毒的感情關係的行為模式，也是身心靈學派能改善的身心問題之一。具體來說，身心靈常見的靜心、冥想能讓人學習平靜內心，發現內在的身心問題，繼而有效處理問題。
因此，身心靈學派通過各種方法和技術，幫助人們恢復身體、心靈和靈性的平衡和健康，讓每個人享有身心靈豐盛的人生，提高幸福感和生命質量。
身心靈有沒有宗教
事實上身心靈一開始並無宗教，後來各地身心靈學派興盛，發現許多不同的方法，起源自宗教例如觀想來自佛教，令部分療癒帶有濃烈的宗教色彩，也開始不被各地宗教接受。
雖然各宗教對身心靈有所抗拒，但以我過往的靈性學習，靈性工作上的經歷，許多身心靈的教育，是認知人類的多維度器官，在現有醫學人體系統的基礎下，以精神及能量層面，協助人們療癒身體、心智和靈魂，達致身心靈的健康和幸福。
我目前修習過中西方的身心靈課程，如催眠、Channeling、𦥑井靈氣、天使靈氣、擴大療癒法等，身心靈的教育上，會專注在認知、覺察、清理、療癒、轉化信念上，並沒有神化揚升大師的存在，教育學生為人類的靈魂的最大益處服務和努力。
所以從實際治療上看來，身心靈是沒有宗教的，為人類的福祉而存在。也期望未來能將身心靈歸入醫學，讓現有的醫學更全面，治療更有效，若7個大脈輪和21個小脈輪、氣場、能量場，各種療癒工具都能正式加入診症和治療的體系，相信會迎來一個更幸福的時代。
身心靈的醫學地位
在西方國家如英美國家，亦已有醫療系統認可身心靈的醫療效果，如英國倫敦大學附設醫院已將靈氣治療師納入治療計畫，美國也有醫療機構請能量治療師與醫師共同治療病患，給予治療建議，也使用能量治療醫治病患，並留下治療記錄，如靈氣治療前後狀況、治療次數、強度、使用的靈性工具。
最近也留意到香港市面有部分美容、養生、按摩業，招聘靈氣治療師加入療程，雖然看到身心靈的療效開始有被大眾關注認可感到快樂，但同時也關注身心靈治療師的規管，期望未來會有法例規管靈性療癒的行業，保障被治療的人的安全。
身心靈學甚麼
冥想
冥想Meditation，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。 起源自佛教，現代在能量療癒、瑜伽中經常使用。最簡單的冥想是將注意力放在身體層面，例如呼吸、肌肉的鬆緊，複雜一點的冥想是釋放身體累積的情緒能量，最後是觀想，將注意力放在意念上，例如想像未來事業成功的自己。
占卜
最早的身心靈是占卜，15世紀中期的歐洲占卜卡片，人們主要用它們來占卜和預測未來。這些卡片裡的符號和象徵來自於各種神秘學、宗教、星座、數字等，構成了一套完整的占卜體系。現在占卜也非常多樣化，如直覺塔羅、盧恩符文、易經、星相、求籤、占卦法等。
靈氣
其次是靈氣，臼井靈氣由日本人臼井甕男在1922年開創的一種替代醫學療法，臼井甕男當時在鞍馬山展開了斷食座禪，開悟得到了臼井靈氣，設立了臼井靈氣療法學會後，忙碌於治療個案及至各地療癒及教導更多人療法。事實上宇宙中有各式各樣波長的能量，在這當中有種能治癒疾病的能量波長、而這股能量我們將其稱呼為靈氣，到今日已經越來越多人開悟收到更多不同類型的靈氣，例如湧流靈氣、擴大療癒法等。
聲音療法
聲音療法Sound Healing始於1950年代，利用「共振」原理，以樂器的聲音讓身體達到放鬆及變得舒適。會發出療癒聲音的樂器如：空靈鼓Steel Tongue Drum、頌缽Singing Bowl、手碟Hand Pan、音叉Tuning fork、光語Light Language、歌唱等，利用不同的聲音和頻率，使身體進入放鬆的狀態，針對身體、能量的不同層面的需要進行聲音治療。
分析系統
人類圖HumanDesign、星相學Astrology、馬雅曆法Dreamspell、數字學Numerology、數易等都是透過出生日期、時間，找回人們出生原有的性格特質與潛能，讓人全面認識自己，計算不同年分面對的課題，清晰如何與人相處，增進互動和溝通關係。
總結
身心靈其實就是照顧自己的方法和理念，是趨吉避凶，也是讓人生更自由順利的工具，有醫學認可，工具多樣化，而且每個人都有適合自己的身心靈工具。
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