Category: 覺察日記
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20歲我曾經每一天都在想「我想死」
20歲我曾經每一天都在想「我想死」 曾經哭著在街頭尋死，內心不停在想「我死掉就解決了」 你是不是看不出來我曾經有這樣的想法？ 因為這些從外表是看不出來的，我甚至努力裝得比一般人更陽光、更自信。 我很幸運，現在情緒已經穩定了，所以我非常注意保持身心靈和生活的健康， 每次我發現情緒不對，我就會休息。 就是這樣，靠著一步步自我療癒和自我疏理的過程， 我不只是成了自己的療癒師，我成為了許多人的身心靈導師。 最近一個諮詢上遇上了對我說『我死掉就解決了』的孩子，我很幸運，可以陪伴她走過這段路， 我對她說的每一句話，不單在幫助她，也療癒了20歲的自己 在工作上我遇見了許多有相同情況的人，我有幸能一步步帶著他們走上自我療癒的路。 所以我繼續在社交媒體分享我的故事，希望給正在經歷黑暗的人力量， 我相信——每一段黑暗，都是為了孕育更耀眼的光芒 無論現在的你正面臨什麼，只要選擇相信，未來仍然可以由你設計。 讓我們一起突破內心的束縛，勇敢追求更有意義、更豐盛的生活！ 請你相信，你絕對值得所有的美好，你值得所有的快樂！ 如果你也在尋找屬於自己的快樂，我想邀請你加入我的旅程。 🌟我為你們準備了10個免費諮詢 按這裏領取免費諮詢，一起找到方向，開啟你的靈性與創業之路。 讓我們點亮彼此的未來💖 感謝在脆上看到這個分享給我啟發，幾天前半夜看到非常有共鳴，寫下了這篇文字，和你們分享～ — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《願溫柔的你被世界溫柔以待》 by 綠繡眼 — Joey 🌿 Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 合作 📥 coselfhouse@gmail.com — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻連結你的人生藍圖→ 打造你的5位數身心靈事業 👉🏻加入從0到1 人生藍圖自媒體變現課 👉🏻領取🎁靈性創業者IG自媒體課 — #情緒 #自我療癒 #自我疏理 #溝通 #關係 #面對…
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【情緒穩定 ≠ 壓抑情緒，真正的穩定是一致性溝通】
🌟 你有沒有這樣的經歷？🔹 被要求「別生氣」，卻越壓抑越想爆發？🔹 覺得自己表現得冷靜，但內心早已翻江倒海？🔹 想表達感受，卻怕傷害關係，最後選擇沉默？ 很多人以為，情緒穩定是 不發火、永遠當好人。但這些不是穩定，而是壓抑。 💡 真正的情緒穩定是什麼？是找到壓抑和爆發之間的：一致性溝通。 一致性溝通，意味著：✨ 你有能力誠實表達感受，不逃避、不壓抑。✨ 你能理解情緒，並用愛與尊重自己和對方的方式溝通。✨ 你既對自己坦誠，也與他人建立平等的溝通。 🌈 一致性溝通帶來的改變：✔ 與自己和解，不再被情緒牽制。✔ 關係中更多理解與尊重，溝通更真誠。✔ 在創業與生活中，擁有更穩定的心態，面對挑戰時更有力量。 親愛的你，情緒是通往內心世界的鑰匙。 當你學會表達真實的自己，你的內心將會比以往更加穩定且有力量💖 如果你也正感到迷茫或被困住，這是你的機會： 開始設計你的人生藍圖，走向更豐盛、更自由的未來。 📥 我特別準備了一份免費的《人生藍圖探索工具包》 ⚡️ 按這裏開始你的成長旅程吧！ 分享給你正在身心靈創業的朋友～ 追蹤 @clairejoeym 獲取更多靈性創業資源 你有能力，也值得創造一個靈性與財富兼具的未來！💖 — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《起風了》 by 吳青峰 — Joey 🌿 Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 合作 📥 coselfhouse@gmail.com — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻連結你的人生藍圖→ 打造你的5位數身心靈事業…
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【我抱著什麼心態去拍拆夥和關係的影片？】
幾個朋友問完，到我媽問我 其實很簡單，我真的純粹想分享自己的經歷、故事，我在這一年經歷了什麼什麼令我成長，我有什麼改戀，為什麼我會是今天的我。 之前就是覺得不想說，不想提起、不想疏理、不想面對，覺得說出口好像太赤裸了，會不會影響對方的形象？對方會不會報復？ 但我寫稿、拍片和剪片的時候我釋放了情緒，終於能說出口：「我很委屈、很憤怒、很害怕、很傷心、很失望。」 也發現了不單單是合夥和這段感情，以前的9成感情都是相同模式，大部分都是有自戀型人格障礙的人。 📍自戀型人格障礙 又稱自戀型人格、自我陶醉人格，是一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大自我的重要性，過度渴求別人的讚賞，缺乏同理他人行為的能力。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象。最大的特徵之一，就是患者經常無意識地利用身邊的人。 📍簡單來說，就是我太缺配得感。 然後吸引了之前的9成感情、上年的合夥、感情、這堆有自戀型人格障礙、自戀型人格、自我陶醉人格的人，讓覺得我不夠好的人對我不好。 #對自我價值的不肯定 #覺得自己不值得有好的东西 #覺得自己不夠好 還好我選擇了離開，我選擇認可肯定自己的價值，選擇了看見我自己。 每個人看同一段影片都有不同的感受反饋。而我希望大家在這些影片裡面，找到接納自己的經歷、面對過去的勇氣。 如果你正在找內在的勇氣，找尋自己的價值 別擔心，你不是孤單的，這就是為甚麼有「人生藍圖」的誕生 我整理了一分筆記幫助你瞭解自己，找到內在的勇氣，走出迷惘，令自己自信穩定！ 👉🏻 按這裏來領取筆記自我定位 X 疏理探索筆記給你。 — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《Damage》 by Lights — Joey 🌿Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 跟隨我🌸讓靈魂成長與創業變現完美融合 — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻針對靈性導師、創作者與自由職業的變現策略 👉🏻人生藍圖 X ChatGPT 精準定位你的人生 👉🏻加入「藍圖」開始讓靈性和財富高效成長 — 👇🏻A few friends asked, and then my mom…
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【扭曲了的自我認同．完美物質The Substance】
如何建立穩定的自信？需要對自身價值的清晰認知和積極的行動，通過幫助他人實現自我價值，不僅能增強自己的信心，也能激勵他人，來領取自我定位疏理探索圖吧！
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【你的原生家庭決定你能不能幸福？】
原生家庭對個人的情感健康有甚麼深遠影響？過度付出和情緒壓抑可能導致身心健康問題，甚麼身體不適與情緒失衡相關？生活中學會愛自己和釋放情緒的方式，療癒過去的創傷重要性，邀請大家為未來的幸福奠定基礎。
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【Hello 我是Joey】
我的正式自我介紹👋🏻分享了我的個人經歷從情緒病到身心靈導師的轉變，自我價值的發現與成長過程，並致力於幫助他人找到方向和幸福。我透過分享自己的故事，希望能啟發大家進行內在探索與自我療癒。
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【你不是累，只是遺失了原本的自己】
在路邊博物館的一次冥想聚會裏，我帶領當時的每個人由放鬆、到治療脈輪和清理不適。 雖然不斷有車輛經過的聲音，但仍能專注在冥想上，感恩幸好許多人都能跟上，我在帶領完冥想後。 其中一位在場的孩子(參與者)問了我一個問題： 「你是經歷過甚麼呢？才可以這麼年輕就能這麼入定？」 我其實有點嚇到，為什麼只是帶領一個冥想，對方能觀察到我的內在這麼多資訊。 但我想回答，想了一會，雖然有很多經歷，但我選擇了對我最大影響的作為回答： 「是從來都不能融入任何地方的孤獨感。」 從小到出了社會，我都覺得好像我和其他人都不一樣，在學校裏，我會以為自己很奇怪，會學習其他人的行為、說話方式，嘗試裝作和大家都一樣。 但這樣子，只讓我活得越來越難受。 _ 到了工作環境，進了設計公司，我有感覺比學校好一點，但還是不開心，最開始的2-4年，工作上的不習慣，不懂社會規則的我常常被落下，越來越在自己身上找缺點，想盡辦法融入卻總是失敗，活得越來越壓抑自己，不喜歡自己。 到了工作的第10年，我才開始學會社交、說話，但我開始不再想融入了，變得比較想要自己的空間，或是聊的來的人才多交流。 感覺除了中學最要好的朋友，從來沒有人能懂我，但她也移民了。 我感覺好像永遠一個人在這個宇宙裏走走看看。 到後來時間久了，設計工作對我來說越來越輕鬆，我開始找不到滿足感。 上學時期，我曾經很喜歡創作，畫畫、寫作、唱歌、設計、化妝、襯衣服和飾品。 但覺得好像很費時間，下班後也很累，每一個興趣都慢慢放棄了。 生活中的迷惘越發強烈。 🌸 「好像你跟我一起呼吸一樣，每一部分都和我同步！」這個是當時的另一個孩子給我的反饋。 走上身心靈導師這條路以後，我遇見了很多很多很多靈魂，也學會享受這短短一刻的同步、共感和交流。 在拍影片的時候、在畫畫的時候，在做諮詢、交流、教學的時候，我忙着給孩子們提供最好的價值，忙到忘記了那個喜歡創作的我。 早幾天晚上在深夜一邊看youtube一邊工作的時候，突然看到《Wicked》的電影預告片，被幾句話打到了。 “You can do anything!” “Some of us are just different.” “I’m unlimited!” 🌸 我邊看邊哭了，連忙又看了一遍，抄下這幾句話，然後寫下了這一篇。 我覺得突然又找回了那個喜歡創作，興趣五花八門，開心的、畫畫、寫寫、創作東西的我。 真的，我真的本來就是自由的、獨一無二的、可以創作創造任何東西的。 看完這些話，在我的內心為我現在的工作再增添了價值、意義和快樂🌸 身邊最近有越來越多同頻的人、事、物，也有可以深入交流的友人們，感恩有這些遇見。 看到這裏的你們也是，去找回這個自由快樂的自己吧❤️❤️🌸 謝謝我的孩子們，你們讓我可以做我喜歡的事情，感謝一路走來在我身邊一起共同經歷、成長、努力的每一個孩子，謝謝看到這裹的你們，我真的好幸運❤️🌸 我會創作更多更多不同的東西出來🧚🏻♀️ 因為我可以、我喜歡創造💕🌸👑我渴望和世界分享我的創造🌸 我整理了一分自我定位疏理探索筆記，能幫助你也跟我一起愛上自己、走出迷惘、穩定自信，找到內在閃閃發光的自己🌸 👉🏻按這裏來領取筆記🌸開始讓靈性和財富共同高效成長🌸 — 是日歌單《Permission》 by Sucré | 《So am I》…
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【最初的覺察日記】
一段時間之前，我察覺自己的憤怒，裏面有好多層好似洋蔥咁🧅一片包住另一片的想法 因為過往的自己痛過受過傷的經歷，所以對做每件事都會轉換角度，從別人角度出發。 當看見別人從自己的最大利益出發，忽略別人的感受、安全、體驗，就會觸發傷痛。 好像別人身上心上的痛，是我的痛一樣，產生激烈的憤怒、不信任感。 覺得對方正在創造更多創傷給更多人 創造更多⋯⋯ 當年在街頭想尋死的我。 這個投射對我太大影響了，以致我無法平靜地向當事人表達，她他們做法上的不足。 而對方也不能理解也抗拒溝通，完全無助於事情向好發展，令我更痛苦，但沒有關係吧，反正覺察也是好的開始🌿 我既然能夠從經歷中走出來，就說明我能夠放自己自由。 不再把受傷的人都投射成自己的傷口☺️就總有一天可以傳遞這些事情，讓更多人學懂愛的多樣化語言。 現在的我能夠發自內心的笑起來🥰就說明我有能力創造，讓大家都能選擇幸福的世界🌸 我整理了一分自我定位疏理探索筆記，能幫助你也跟我一起愛上自己、走出迷惘、穩定自信，找到內在閃閃發光的自己🌸 👉🏻按這裏來領取筆記🌸開始讓靈性和財富共同高效成長🌸 —— 是日歌單🎧《曾經我也想過一了百了》 by 中島美嘉 —— Joey 🌿Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 跟隨我🌸讓靈魂成長與創業變現完美融合 — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻針對靈性導師、創作者與自由職業的變現策略 👉🏻人生藍圖 X ChatGPT 精準定位你的人生 👉🏻加入「藍圖」開始讓靈性和財富高效成長 — #關係 #兩性關係 #人際關係 #溝通 #情緒勒索 #身心靈課程 #身心靈活動 #身心靈健康 #身心靈定義 #身心靈工作 #恐慌症身心靈 #疾病身心靈 #身心靈課程 #香港身心靈 #吸引力法則 #冥想 #療癒 #諮詢 #塔羅占卜 #靈氣治療 #冥想 #spiritualgifts…
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