Category: 覺察日記
-
有人說： 「現在的人很有勇氣去死。」我聽到很不舒服。
🌱 活著，比去死更需要勇氣 最近和人聊天，有人說： 「現在的人很有勇氣去死。」 聽到這句話，我的心很不舒服。 作為一個 抑鬱症康復者，我知道那個絕望的重量。 但我更深刻地明白—— 👉 要一直選擇活著，其實才需要更多勇氣。 這不是一句安慰的漂亮話，而是我反覆掙扎後凝結成的生命觀。 💔 我的療癒過程 我一週沒更新，不是沒有影片可以剪。 好幾個影片早就拍好了。 只是這幾天，在做療癒、釋放創傷的時候， 我重新經歷了當年的狀態。 我想過無數次去死。 連續幾個晚上，我都在黑暗裡哭到力竭， 安撫自己、做陰影工作， 努力讓自己平靜下來。 心理學研究（Greenberg, 2011）指出： 深層療癒的過程，往往會帶來短暫的情緒高峰與失衡。 這不是「失敗」，而是舊傷被觸動的自然反應。 我一次次經歷的，就是這樣的真實。 🔍 心理學的實證支持 創傷後成長 (PTG) 研究（Tedeschi & Calhoun, 2004）： 經歷創傷的人，常會在「痛苦 ↔ 成長」的拉扯之間，重建新的生命觀。 「活著才需要更多勇氣」正是典型例子。 情緒處理過程研究 (Greenberg, 2011)： 在療癒中觸發的痛苦，其實是心理修復的自然階段。 自殺意念與復原力研究 (Joiner, 2005; Van Orden et al., 2010)： 當人擁有 明確且與情感連結的「活著理由」，自殺意念顯著下降。 這些研究讓我更加確信： 👉 我能活下來，不是因為痛苦消失了，而是因為我願意每天再選一次「留下來」。…
-
「不是你太敏感，是這個世界太粗糙」想讓人開始尊重你，靠的是這 7 件事👇
這些年我發現，很多高敏感、情緒豐富又擁有深度思考力的女人，總是被說：「你太玻璃心了」「你太情緒化了」但其實，那不是「問題」—— 那是你天生的雷達系統，是你靈魂的細膩天線。 但遺憾的是，在這個社會，「強悍冷靜」才被當作有力量的代名詞，而「溫柔堅定」卻總被誤解成軟弱和遲疑。 久而久之，我們學會了偽裝，壓抑，甚至懷疑自己是不是不夠好。 我走過那段混亂的低谷期。抑鬱、焦慮、自我懷疑、事業失敗，連自信都被耗盡。 但現在的我，已經不再用討好來換取被理解，也不再用解釋來爭取認同。 因為我明白了一件事—— 🌿「尊重，是留給真正有實力且活得清醒的人。」 要讓人開始認真對待你，靠的從來不是討好，而是底氣。 你可以善良，但要有底線；你可以共感，但不必自責；你可以溫柔，但絕不脆弱。 讓人開始尊重你的 7 個方式👇 說話要有信念，不要每句都像在徵求批准 不必要的解釋，全部省略，沉默也是答案 行動有方向，不亂撞、不拖延 控制情緒，不做反應的奴隸 果斷，是最高階的能量表達 不為了認同而發光，而是因為自知而閃耀 用成果說話，不用嘴巴說服 我知道，這條路不好走。尤其當你既溫柔又野心勃勃，既想堅持善良，又渴望財富自由。 你可能總在兩端掙扎：「太柔會被忽略，太硬又不像自己。」 但親愛的，你可以兩者都擁有。我走過來了，也想牽你一起走過來。 還是覺得太困難？ 如果你正站在人生的轉折口： 不知道該不該繼續堅持你的創業？ 想突破收入瓶頸，但又害怕被看見？ 或者，你只是渴望有人真正聽見你、幫你看見你的最高潛力 👉🏻把這些猶豫交給我，用一次對話幫你找回方向，限量開放本月名額，只給真正準備好改變的你 👉🏻找我聊聊 — 📍追蹤我的 IG：@clairejoeym_ @clairejoeym 更多內容： Youtube Spotify 和我互動： 人生藍圖社群 接下來我會分享更多實用的心靈創業技巧、品牌定位與內容變現策略，專為渴望活出使命、並真正轉化為收入的靈性創作者而準備。 一起，活出有影響力、有溫度、有價值的人生🧭
-
20歲我曾經每一天都在想「我想死」
20歲我曾經每一天都在想「我想死」 曾經哭著在街頭尋死，內心不停在想「我死掉就解決了」 你是不是看不出來我曾經有這樣的想法？ 因為這些從外表是看不出來的，我甚至努力裝得比一般人更陽光、更自信。 我很幸運，現在情緒已經穩定了，所以我非常注意保持身心靈和生活的健康， 每次我發現情緒不對，我就會休息。 就是這樣，靠著一步步自我療癒和自我疏理的過程， 我不只是成了自己的療癒師，我成為了許多人的身心靈導師。 最近一個諮詢上遇上了對我說『我死掉就解決了』的孩子，我很幸運，可以陪伴她走過這段路， 我對她說的每一句話，不單在幫助她，也療癒了20歲的自己 在工作上我遇見了許多有相同情況的人，我有幸能一步步帶著他們走上自我療癒的路。 所以我繼續在社交媒體分享我的故事，希望給正在經歷黑暗的人力量， 我相信——每一段黑暗，都是為了孕育更耀眼的光芒 無論現在的你正面臨什麼，只要選擇相信，未來仍然可以由你設計。 讓我們一起突破內心的束縛，勇敢追求更有意義、更豐盛的生活！ 請你相信，你絕對值得所有的美好，你值得所有的快樂！ 如果你也在尋找屬於自己的快樂，我想邀請你加入我的旅程。 🌟我為你們準備了10個免費諮詢 按這裏領取免費諮詢，一起找到方向，開啟你的靈性與創業之路。 讓我們點亮彼此的未來💖 感謝在脆上看到這個分享給我啟發，幾天前半夜看到非常有共鳴，寫下了這篇文字，和你們分享～ — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《願溫柔的你被世界溫柔以待》 by 綠繡眼 — Joey 🌿 Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 合作 📥 coselfhouse@gmail.com — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻連結你的人生藍圖→ 打造你的5位數身心靈事業 👉🏻加入從0到1 人生藍圖自媒體變現課 👉🏻領取🎁靈性創業者IG自媒體課 — #情緒 #自我療癒 #自我疏理 #溝通 #關係 #面對…
-
【情緒穩定 ≠ 壓抑情緒，真正的穩定是一致性溝通】
🌟 你有沒有這樣的經歷？🔹 被要求「別生氣」，卻越壓抑越想爆發？🔹 覺得自己表現得冷靜，但內心早已翻江倒海？🔹 想表達感受，卻怕傷害關係，最後選擇沉默？ 很多人以為，情緒穩定是 不發火、永遠當好人。但這些不是穩定，而是壓抑。 💡 真正的情緒穩定是什麼？是找到壓抑和爆發之間的：一致性溝通。 一致性溝通，意味著：✨ 你有能力誠實表達感受，不逃避、不壓抑。✨ 你能理解情緒，並用愛與尊重自己和對方的方式溝通。✨ 你既對自己坦誠，也與他人建立平等的溝通。 🌈 一致性溝通帶來的改變：✔ 與自己和解，不再被情緒牽制。✔ 關係中更多理解與尊重，溝通更真誠。✔ 在創業與生活中，擁有更穩定的心態，面對挑戰時更有力量。 親愛的你，情緒是通往內心世界的鑰匙。 當你學會表達真實的自己，你的內心將會比以往更加穩定且有力量💖 如果你也正感到迷茫或被困住，這是你的機會： 開始設計你的人生藍圖，走向更豐盛、更自由的未來。 📥 我特別準備了一份免費的《人生藍圖探索工具包》 ⚡️ 按這裏開始你的成長旅程吧！ 分享給你正在身心靈創業的朋友～ 追蹤 @clairejoeym 獲取更多靈性創業資源 你有能力，也值得創造一個靈性與財富兼具的未來！💖 — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《起風了》 by 吳青峰 — Joey 🌿 Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 合作 📥 coselfhouse@gmail.com — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻連結你的人生藍圖→ 打造你的5位數身心靈事業…
-
【我抱著什麼心態去拍拆夥和關係的影片？】
幾個朋友問完，到我媽問我 其實很簡單，我真的純粹想分享自己的經歷、故事，我在這一年經歷了什麼什麼令我成長，我有什麼改戀，為什麼我會是今天的我。 之前就是覺得不想說，不想提起、不想疏理、不想面對，覺得說出口好像太赤裸了，會不會影響對方的形象？對方會不會報復？ 但我寫稿、拍片和剪片的時候我釋放了情緒，終於能說出口：「我很委屈、很憤怒、很害怕、很傷心、很失望。」 也發現了不單單是合夥和這段感情，以前的9成感情都是相同模式，大部分都是有自戀型人格障礙的人。 📍自戀型人格障礙 又稱自戀型人格、自我陶醉人格，是一種長久性的人格疾患。患者往往會過度誇大自我的重要性，過度渴求別人的讚賞，缺乏同理他人行為的能力。患者會花很多時間，思考如何獲得權力、成功或提升外在形象。最大的特徵之一，就是患者經常無意識地利用身邊的人。 📍簡單來說，就是我太缺配得感。 然後吸引了之前的9成感情、上年的合夥、感情、這堆有自戀型人格障礙、自戀型人格、自我陶醉人格的人，讓覺得我不夠好的人對我不好。 #對自我價值的不肯定 #覺得自己不值得有好的东西 #覺得自己不夠好 還好我選擇了離開，我選擇認可肯定自己的價值，選擇了看見我自己。 每個人看同一段影片都有不同的感受反饋。而我希望大家在這些影片裡面，找到接納自己的經歷、面對過去的勇氣。 如果你正在找內在的勇氣，找尋自己的價值 別擔心，你不是孤單的，這就是為甚麼有「人生藍圖」的誕生 我整理了一分筆記幫助你瞭解自己，找到內在的勇氣，走出迷惘，令自己自信穩定！ 👉🏻 按這裏來領取筆記自我定位 X 疏理探索筆記給你。 — 🌸我是Joey Mok 祖兒 – 香港身心靈自媒體導師 我們下次見🌸 — 是日歌單🎧《Damage》 by Lights — Joey 🌿Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Skool 跟隨我🌸讓靈魂成長與創業變現完美融合 — 身心靈自媒體成長導師 👉🏻針對靈性導師、創作者與自由職業的變現策略 👉🏻人生藍圖 X ChatGPT 精準定位你的人生 👉🏻加入「藍圖」開始讓靈性和財富高效成長 — 👇🏻A few friends asked, and then my mom…
-
-
【扭曲了的自我認同．完美物質The Substance】
如何建立穩定的自信？需要對自身價值的清晰認知和積極的行動，通過幫助他人實現自我價值，不僅能增強自己的信心，也能激勵他人，來領取自我定位疏理探索圖吧！
-
-
【你的原生家庭決定你能不能幸福？】
原生家庭對個人的情感健康有甚麼深遠影響？過度付出和情緒壓抑可能導致身心健康問題，甚麼身體不適與情緒失衡相關？生活中學會愛自己和釋放情緒的方式，療癒過去的創傷重要性，邀請大家為未來的幸福奠定基礎。
-
【Hello 我是Joey】
我的正式自我介紹👋🏻分享了我的個人經歷從情緒病到身心靈導師的轉變，自我價值的發現與成長過程，並致力於幫助他人找到方向和幸福。我透過分享自己的故事，希望能啟發大家進行內在探索與自我療癒。
