Author: ClaireJoeym

隨手寫寫、近況更新 #1 臣服, 順流, Co-create 早幾日同朋友食飯，佢話見到我係group send出嚟嘅AI剪片工作坊，以為我唔再教身心靈😂 笑死我😉唔知大家有冇同樣比我嚇親呢？ 其實我最近開始關注自己嘅感受同想法，學習臣服同順流，打開自己的可能性，同宇宙co-create🥂 #2 主業副業多線發展 所以依家我返左分fulltime，冇繼續做，做左10年的設計師，轉行做教育，試下新嘢，身心靈依家係我的副業之一，亦都開始唔淨係教身心靈、仲拍緊片放上youtube，教埋設計、剪片、電繪、ai 繪圖/創作/寫文，不過全部轉晒去線上💻老實講我依家開心過之前全職創業好多🙈🤣 #3 Achieve 心之所向 最近send出黎的workshop係受Jci的邀請，做月會的講者，除左Ai手機剪片工作坊之外，實體活動暫時應該會比較少，依家主力線上教學🌸 再一次☺️大家多多指教🌸我係Joey，身心靈、設計、ai、電繪導師🌸希望我的知識，能幫到大家achieve到自己的心之所向❤️ ps: @back.to.thyself 暫時停運， 我地3個funder拆左夥🙈 感謝大家一直的支持和愛🙌🏻 本來我負責的進行中的課程會繼續進行❤️不用擔心，目前我都會以個人身份繼續活動🌸 不過可能需要大家耐心等等我回覆訊息✉️ 是日歌單🎧《Beautiful Scars》 by Kristel Fulgar — Joey 🌿設計｜身心靈｜生活｜插畫 Socials 🔗 Instagram｜Youtube｜Patreon 追蹤我🌸讓我們陪伴彼此一起成長 — 🌿身心靈線上導師 空靈鼓、共感觀想、吸引力法則、擴大療癒法、Reiki 靈氣導師 🌿自媒體導師 手機剪片、Ai文字圖片生成、自媒體營銷、設計教學 — #身心靈平衡 #slasher #cocreate #臣服 #順流 #多線發展 #心之所向 #人生 #近況 #隨手寫寫

#1 焦慮的行為模式 最近和失眠的朋友聊天，朋友正在看醫生，她告訴我她失眠了好幾個月，她在英國剛畢業找的工作泡湯了，如果要繼續留在英國就要打工一年才可以再申請新的工作，在不捨得英國與生活壓力下，她每晚都在過度思考，數算自己做的每個決定🧐，找自己的不足。 在早年出社會工作時，我也有同樣因過度思考，不斷審判自己的想法和決定😮‍💨，渡過無數輾轉反側的夜晚；上一年創業期間，也有因焦慮不安，而每晚過度工作的模式🫠，由起床工作到半夜三、四點，躺上床也不願睡覺，繼續在手機上工作，或是滑手機看漫畫，直到拿著手機昏睡過去為止。或是被伴侶制止，禁止拿手機上睡床，但是也是會一夜無眠。 #3 失眠與焦慮 這些過度思考和不願睡覺的模式，事實上都是焦慮的症狀，失眠就是焦慮的共病，也是症狀之一。發現朋友和之前的我一樣，我向她推薦嘗試冥想🧘🏻，事實上曾經的我，也是憑冥想，練習把專注力放在呼吸，放在當下，慢慢地調整自己，回到平靜而清醒的狀態。 #3 冥想練習自控力 還記得4/5年前我任職設計師時，我把自己的價值和工作能力捆綁在一起，非常缺乏自信心，也很常焦慮不安。我在工作的中途，突然毫無理由地想要大哭😭，我很快地找出我常用的冥想呼吸練習的音頻，跟着做了數次，慢慢地感受到情緒的滔天巨浪🌊平靜下來，那是我第一次發現冥想的力量。平靜下來的我，只感到鬆一口氣😮‍💨 那時候我剛接觸冥想呼吸練習，剛開始每天做了一個月左右。沒想過這麼簡單的練習，可以訓練我，瞬間將專注力，放到呼吸上，而不是失控的情緒上。自此之後，我也繼續學習冥想🧘🏻‍♀️，後來也慢慢接觸瑜珈、身心靈，學習駕馭自己，而不是讓情緒駕馭自己。 專注在當下是可以練習的 Focus on present can be practice 練習冥想讓我們能夠當下 Practising meditation help us on being present  — 看到這裏的你，如果是冥想新手，想嘗試看看冥想的話，歡迎來我的冥想工作坊體驗看看！ 是日歌單🎧《Blue》 by Billie Eilish — Joey 🌿身心靈｜設計｜生活｜插畫 Socials 🔗  Instagram｜Youtube｜Patreon 追蹤我🌸讓我們陪伴彼此一起成長 — 🌿身心靈導師 空靈鼓、共感觀想、吸引力法則、擴大療癒法、Reiki 靈氣導師 🌿自媒體線上導師 手機剪片、Ai文字圖片生成、自媒體營銷、設計教學 — #冥想 #失眠 #焦慮 #身心靈 #過度思考 #共病 #情緒巨浪 #平靜 #清醒…