當我看見了放大扭曲的索取認同模式，這部電影由一開始的血腥恐怖，心裏只剩滿溢的心疼和難受。
劇透預警！
故事的中年女星利用完美物質，分裂出了一個年輕美麗的自己。
一開始中年版本的她還會正常出門，但慢慢地她開始心生比較，不斷把中年的和年輕的自己比較，從容顏、衣著、受歡迎程度，不斷找自己不如年輕版的證據，找自己不夠好的證據。
後來更開始自我放棄，天天不出門，在家裏看電視吃零食、大餐，每天都在急切地等待中年的七天過去。
一次被同樣使用完美物質的人提醒後，她嘗試自救，約了以前的同學晚上聚舊，社交生活調整自己，她超級期待，翻遍了衣櫃，也精心化了妝準備。
準備出門的她看見了年輕自己的相片，心生比較，不斷拿掉化妝重化，不斷看著鏡中年上的自己化更重妝，不斷調整衣服，怎樣看都不滿意，最終她親手粗暴地擦掉所有化妝，沮喪地攤坐在床邊，把電話放到一旁，不讓對方找到自己 – 這正正是我自己。
我在22歲時，每次出門對自己妝容、衣著總是不滿意，不斷的改妝容，不斷換衣服，不斷的批評、攻擊自己的身材，有一次甚至因為我太不滿意自己，我最終沒有出門，裝作生病失約了，也不讓別人關心我，完全否定自己。
電影主角在過度耗用中年自己的健康後，在中年的自己的週期中，想中止這個輪替生活，為年輕的身體注射中止劑，卻在注射中途後悔，把年輕的自己喚醒，對她說：「快點起來！你是醜惡的我唯一可愛之處啊！今晚是我們最重要的一晚啊！」 – 這段我看得心好痛好痛，心裏是滿溢的心疼和難受。
我在23歲時，曾遇上會不斷對下屬評頭品足的上司，對我的頭髮、衣著、外表、肥瘦和個性挑剔，甚至有一次他對我說：「你不可以再肥了，停在這個體重就好了。」
那時的我想了很久，到底怎樣的我才可以讓別人喜歡上，每天都活在被討厭的恐懼中，不斷在不同方面討好身邊的人，找不到自己喜歡的自己。
我在24歲時，甚至會合理化自己的容貌焦慮，一次和母親出門，她請我分享我想整容的想法，我告訴她我想割雙眼皮、隆鼻、削骨弄成尖臉，還想隆胸，在大腿小腿抽脂，因為我不喜歡自己的樣子，不上鏡，母親沉默了一會，只說了你喜歡就好。
後來我翻遍了網上，查了每項整容的費用，整容時效，後續維護和後遺症，覺得整容的風險、能確保是我想要效果的機率太低。
所以沒有再想整容，感謝整容風險資訊，讓我在對自己價值低的時候沒有做出這樣的決定。
是的，我也曾經有很嚴重的容貌焦慮、不自信。
這種容貌焦慮和不自信，繼而轉變成向外索取認同，我會向當時身邊的伴侶不斷索取肯定，不斷向對方發訊息，也會打扮成對方喜歡的樣子。
只要對方不回覆，我就感到焦慮，患得患失，開始想對方是不是不喜歡我，和對方溝通時不斷無視自己的感受，把討好對方放在第一位，把滿足對方放在最高順位。
慢慢地，我發現我在關係裏越來越不開心，越來越不自信，在界線無止境地往後退下，我開始越來越習慣壓抑自己的感受想法，到麻木的狀態。
伴侶也在這個相處模式下，習慣了越來越不照顧我的感受，也沒發現我的狀態，最終惡化到我連自己開不開心也答不出來，在每一段關係裏都不開心。
之前在別的文章也提過我在第10年的設計師生涯，開始不再從工作上得到滿足，看見在youtube上一位身心靈導師的影片時被觸動了，所以讀了第一個身心靈課程，也打開了Channeling的大門，開始能收到自己和別人的訊息。
從這時開始，我開始學習發現自己、瞭解自己、接納自己、愛上自己。
一步步從麻木的狀態開始，感受自己的全部，療癒一個個創傷經歷，一邊治癒自己，一邊和大家分享我的經歷和得著。
雖然我現在還是有不自信和懷疑自己的時候，但現在的我已經能在鏡頭前，表達我的想法，不再害怕別人不喜歡我，不斷一點一滴地學習喜歡上自己的內在外在，把我在不同經歷中的體悟分享出去，讓更多人從自我壓抑的模式中醒過來，按下暫停鍵，重新選擇怎樣和自己相處。
雖然當鏡頭下的我不好看，我也是會不開心，但我放下攻擊自己的模式了，我很感謝自己走上愛上自己的路，希望看到這裏的你也放過自己，放下對自己的攻擊，放下對自己的批評。
我整理了一分自我定位疏理探索筆記，能幫助你也跟我一起愛上自己、走出迷惘、穩定自信，找到內在閃閃發光的自己🌸
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也推薦大家去看這部電影，期待大家看完也和我分享感想～
以下劇透預警！
電影【完美物質The Substance】內容大要：
故事講述中年女星主角因年紀而被迫退休，在電視台老闆的多次在言語上對她的外貌年紀的打擊下，失去對自己的自信，在失意下接受回春療程，注射了完美物質，每週和新的年輕身體交替生活，因為沉迷於被人追棒，慢慢精神出現問題，不再想交替生活，最終做了無法逆轉的決定。
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