【你的原生家庭決定你能不能幸福？】

你從小有被洗腦成過度付出型嗎？

寫給過度付出、沒安全感、焦慮的人

過度付出係好多高敏人，常見嘅行為模式，高敏人指對他人的感受和情緒高度敏感，大多出生在傳統壓迫型的原生家庭🗿

高敏人從小面對情緒失控的家人😖隨時活在對方情緒爆炸的恐懼下，漸漸演變成對人的感受情緒高度敏感👂🏻👁️

發展成在家裏以他人感受優先的求生技能，即使長大後，面對戀人、工作、朋友，也不自覺地以他人感受優先🔍

一部分人會走上瞭解自己的路，慢慢疏理療癒內心的傷口❤️‍🩹

相反一部分人會漸漸失去表達自己的能力，令另一半感到困惑🧠。

過度付出型的情緒紅燈？

不是每個人都能獨自消化情緒，許多情緒、健康問題會慢慢累積，許多情緒會在青少年時期爆發，甚至再度在成年時開始工作後出現。

當不能消化、一直壓抑的情緒，已累積了數年或以上，到了臨界點便會出現情緒過度積壓的徴狀，我稱為情緒的小紅燈。

例如失眠、容易哭泣、情緒易有大起伏，如果你有以上的徵狀，需要開始䆁放積累的情緒和壓力。

日常生活例如散步、運動、與朋友傾談、或培養興趣如畫畫✍🏻、冥想、寫作，都可以幫助心理身體釋放情緒和能量。

付出焦慮型3️⃣類情緒引致3️⃣類健康問題

情緒過度積壓的徴狀如果持續10年或以上，有機會引發健康問題

根據以往我的個案裏過往創傷的情緒會積累在心臟🫀心輪附近的器官。

長期累積、加上壓抑、長久沒有疏導，有機會引發氣管敏感、肺部和呼吸道問題🫁喉輪、心輪附近的器官。

如果是對關係、工作薪資、前境沒安全感，情緒會積在盤骨附近、腸臟、下半身👣海底輪附近的器官。

有機會引致腸胃消化不良🫠婦女病、長期腰痛等問題。

情緒與身體的健康適適相關🫀❤️愛自己是全面照顧自己的身體、心理、心靈。

邀請看到這裏的你，由簡單的運動🏃🏻‍♀️、冥想🧘🏻‍♀️ 、傾談💬開始，一起開始練習愛自己的方方面面。

過往的治療、諮詢個案裏，常常有個案與父母有共同的情緒問題，感概我們可以由預防開始

讓這些孩子把情緒問題，終結在我們這一代🌸

我整理了一分自我定位疏理探索筆記，能幫助你也跟我一起愛上自己、走出迷惘、穩定自信，找到內在閃閃發光的自己🌸

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